Un alimento denso en nutrientes es aquel que contiene un mayor valor nutricional en relacion a la cantidad de energia (calorias) que aporta. Aqui una lista de algunos alimentos densos en nutrientes para incluir en tu dieta diaria!
Vegeles
- Arugula
- Arbejas
- Coles de Bruselas
- Esparragos
- Pimentones
- Broccoli
- Lechuga romana
- Coliflor
- Zanahoria
- Garbanzos
- Habichuelas
- Zucchini
- Cebollina
- Hongos
- Frijoles
- Repollo
- Espinaca
- Tomates
Frutas
- Mora azul
- Aguacate
- Manzanas
- Albaricoques
- Bananas
- Cereza
- Pina
- Cranberries
- Uvas
- Sandia
- Kiwifruit
- Mangos
- Naranja
- Melocoton
- Ciruela
- Fresas
Granos
- Frijoles negros
- Frijolitos "chiricanos"
- Garbanzos
- Edamame
- Porotos
- Lentejas
- Frijoles nacidos
- Frijojes blancos
Nueces y Semillas:
- Almendras
- Pepita de maranon
- Pistachio
- Nueces
- Semillas de calabaza
- Semillas de sesame
- Semillas de linaza
- Mani
- Girasol
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